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户外防晒知识扫盲
【 来源: 】 【 发布时间:2009-11-28 】 【 字体:

户外运动防晒知识扫盲

  真正要做到防晒、防晒伤,最实际的做法还是外出时尽可能戴帽,撑洋伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效,在此建议各位驴友在出外远行前及回来后不妨多补充点维生素A、C、E,对防止黑斑的形成有很好的功效。
    一、基础防晒知识
    阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素,哪怕是春天,如果任由阳光曝晒十分钟,皮肤就会早衰十天。只有做好防晒,有效预防黑色素的产生,晒不黑、晒不伤,才能时刻保持青春润泽。据专家介绍,根据日照时间的长短和场合应选用不同类型的防晒护肤品,才能更好地呵护你的肌肤。就型号而言,防晒品主要分清爽、抗水、抗汗等,建议日常使用选清爽型,户外及运动选清爽抗汗型,水上或剧烈运动选抗水抗汗型。选择防晒品只是防晒工作的第一步,如何使用,防晒时应当注意些什么呢?
    1、涂防晒品时,千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方,以免造成肤色不均,变成大花脸。
    2、你的嘴唇也需要细心的呵护,白天的高温使唇部的水分蒸发得很快,更容易受到阳光的伤害,应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。
    3、要准备好长袖衣服、太阳眼镜、帽子以抵御紫外线的侵害。脆弱的眼睛肌肤极易流失水分,更要选择具有防晒效果的眼霜细心呵护。
    4、即使做好了防晒措施,但如果阳光很厉害的话,夜里最好还应使用晒后护理品。
    5、日晒后避免用热水清洗脸部,用冷水清洗降温后,别忘了涂上润肤品。
    6、汗水会把防晒品冲掉的,应该每隔几个小时再涂一遍。
    二、如何选择防晒霜
    那么,到底该如何选择防晒霜?
    1、油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
    2、计算一下SPF值。一般说来,SPF指数越高,所给予的;ぴ酱。一般环境下,普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人,SPF值选择在12至20间为宜。
    3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜。
    在购买防晒品时,如果只标注SPF值,就只对UVB有阻挡作用;那么对UBA起阻挡作用的标注是什么呢?目前国际上尚无统一标志,一般欧洲品牌以UVA后加★表示,日本品牌以PA表示。
    但是勿盲目选用高SPF值产品,SPF指数越高,所给予的;け阍蕉,但客观地讲,SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不能成正比。而防晒剂在吸收紫外线的同时,对皮肤有一定的刺激作用,过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。经常在室外工作、中午烈日下在室外活动和到海边游玩洗海澡,晒日光的驴友,推荐使用SPF50左右、PA++的防晒品;驴行次数不频繁和日常工作的驴,宜选择SPF30和PA+的制品。
    防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹。当各位驴友涂抹防晒品后出门进行户外活动,需要注意防晒用品所使用的时间,若超过安全的日晒时段,一样会被晒伤晒黑。由于水会吸收紫外线,因此在补擦防晒品时,务必先将身上的水份及汗水擦干后再涂防晒品。
    有一点要提醒各位驴友,现在市场上有号称汗水冲不掉的防晒护肤品,顽石在此奉劝您除了游泳之外少用为佳。因为这类产品涂在皮肤上有一种不透气的油腻感,使皮肤呼吸不畅。
    从专业角度看,防晒品的主要作用只是防晒伤,只有较小的防晒黑效果。行内的人士认为,仅靠防晒品的作用,达到完全不晒黑的效果在目前几乎时不可能的。
    三、防晒修护
    晒黑是一种烫伤状态,不要认为很容易处理,大范围的严重晒伤;崾姑庖吡档。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却,避免发炎。以下是日晒后依症状不同的几种修护方法。
    症状1——稍微赤红
    比较轻微的晒伤可涂抹有大量爽肤水或化妆水,以敷脸方式减轻肌肤发炎症状,等肌肤状态稳定后,再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。(如果雄驴不屑于使用化妆水,建议使用冰水)。
    症状2——感觉发热
    感觉发热的肌肤,最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状?梢杂帽蚓哂姓蚓残Ч幕彼崆崤拇,使肌肤的状况稳定下来,并立即涂抹乳液状护肤品,防治脱皮现象。
    症状3——热得发痛
    已经接近发炎得重度晒伤,解决对策只能以冷水冷却肌肤,不要擦任何东西(当然,医生提供得药物除外)。若是手、脚晒伤,用冷水敷即可,但脸部就不能这样做,可用布沾冷水帖再肌肤上或用毛巾包裹冰块,冰镇再发热的皮肤上。以减缓燥热不舒服的感觉,2个星期之内避免使用特别保养品。
    四、大防晒误区
    误区一:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。
    真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。
    误区二:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了!
    真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
    误区三:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。
    真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选spf15、spf25、pa+的产品就可。如果在户外运动和海边游泳晒日光的话,宜选spf35、spf50、pa+++的产品。
    误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒;ばЧ。
    真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的;ばЧ,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1~2毫升的量,方可达到最佳防晒功效。
    误区五:偶尔几次忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响。
    真实情况:日晒是可以累积的,因此虽然只是间接性地接受日晒,对皮肤的伤害却会长期积累下来,或许无法立刻看到后果,但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
    误区六:只要出门前涂了防晒霜,肌肤就可以一整天安全无忧
    真实情况:防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后,由于汗水的稀释等原因,其防晒效果会渐渐减弱,所以应及时洗去并重新涂抹,以确保防晒效果的延续。
    误区七:我的皮肤已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事。
    真实情况:皮肤晒后呈棕黄色,表明皮肤进入自我;ぷ刺。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我;さ谋硐。但黑色素只能部分吸收紫外线b,起隔离作用,使肌肤不受损伤,却无吸收紫外线a的功能。所以,到户外,太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
    误区八:我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底,那么防晒效果就应该是两者相加之合。
    真实情况:你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品,因此无需同时使用两种防晒产品。

添加时间:2009-11-28  浏览次数:5368
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